贝博买球

一点也不胖的“肥胖者”
编辑日期:2008/8/6  编辑者:张丽    阅读次数: 次  [ 关 闭 ]
一点也不胖的“肥胖”者
大家对“身体脂肪率”这个词可能还比较陌生。身体脂肪率是指体内脂肪含量占体重的百分比,也是一项评价是否肥胖的指标。尽管不常用,却很重要。
    一般情况下,判断肥胖的指标有标准体重、体重指数、腰围、腰臀比等。
1、标准体重
男性标准体重(千克)=身高(厘米)—105
女性标准体重(千克)=身高(厘米)—100
体重超过标准体重20%以上为肥胖
2、体重指数(BMI)
BMI=体重(千克)/[身高(米)]2
BMI>30为肥胖
3、腰围
    男性>90厘米为肥胖
女性>80厘米为肥胖
4、腰/臀比(腰围与臀围的比值)
男性>0.90肥胖
女性>0.80肥胖
目前,体重指数是用于肥胖诊断最普遍和最重要的方法,其最大特点是简便、易行、实用。研究表明,大多数人的体重指数与身体脂肪率有明显相关性,能较好地反映机体的肥胖程度。但在具体应用时,还是要考虑到其局限性。如:对肌肉很发达的运动员或有水肿的患者,体重指数值可能过高估计其肥胖程度;老年人的肌肉组织与脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值又可能过低估计其肥胖程度。而且,相等体重指数值的女性的身体脂肪率一般大于男性。所以,在计算体重指数的同时,测定身体脂肪率会有助于判断肥胖程度。
一般情况下,用身体脂肪率判断是否肥胖的标准如下:男性在10%—20%、女性在20%—30%为正常;男性在20%以上、女性在30%以上则为肥胖。
   肥胖不是指单纯的体重增加,而是指体内脂肪组织积蓄过剩的状态。有的人看上去体型适中,体重和体重指数都不超标,却有可能已经患上了肥胖,因为身体脂肪率超标,这种肥胖叫“隐藏性肥胖”。隐藏性肥胖者体内的脂肪较多,也就是肌肉、血液和骨骼相对少,久而久之身体功能会逐渐衰退,可能损害健康。由于这种类型仅凭外形无法判断,所以本人大多无法觉察,需要进行身体脂肪率测定。
专家提醒
减肥与减重并不相同。减肥原本不只是为了减体重,更是为了减掉多余的脂肪。有的患者虽然减肥后体重未见明显变化,但身体脂肪率会降低,感觉腹部、腰、臀、手臂及大腿等处脂肪减少,即不减体重减尺寸。这是由于机体代谢紊乱被纠正后脂肪减少而肌肉增加所致。所以,使用身体脂肪率还可以更好地评价减肥效果。
 
 
(温馨提示:以上健康知识宣传,仅供参考)
 
贝博买球-【官网】